» » Продукты, которые спасут Вас этой зимой

Продукты, которые спасут Вас этой зимой


Продукты, которые спасут Вас этой зимой


Скоро хрустящий снежок покроет уставшие тротуары, в магазины завезут новогодние украшения и подарки, и в воздухе начнет витать запах чуда. Настроение взлетит до небес. Однако иммунитет и внешний вид организма может не порадовать свою обладательницу из-за недостатка витаминов. Какие продукты смогут доставить необходимые организму вещества – читайте ниже.

Нужные витамины

Для поддержания здоровья нашему организму нужны многие витамины. Зимой – особенно.

Витамин A – помогает в создании кожного эпителия, способствует улучшению защиты организма в зимний период.

Витамин E – обладает антиоксидантными свойствами, также помогает организму выиграть борьбу с инфекциями.

Витамин C (всем известная аскорбиновая кислота) - ускоряет процесс выздоровления, позволяет избежать множественных осложнений.

Витамины группы B – регулируют метаболические процессы.

Вот некоторые функции этих витаминов:

В1 – стабилизирует работу нервной системы организма, высвобождает энергию из поступающих углеводов.

B6 - необходим для защиты нервных тканей от различных заболеваний.

B12 – без него невозможен процесс кроветворения.

Витамин P – обладает антиоксидантными свойствами, также, как витамины A, C, E, укрепляет стенки сосудов.

«Волшебные» продукты, содержащие эти витамины

1. Морковь – источник витаминов A, PP, также бета-каротина.

2. Белокочанная капуста – кладезь витамина C.

3. Сухофрукты. Об этом продукте следует поговорить отдельно.

Во время сушки ягод и фруктов они теряют много полезных свойств. Тем не менее, они сохраняют в себе свойства витаминов A и группы B (B1, B2, B3, B5, B6). Однако следует остерегаться сухофруктов, обработанных нефтяными продуктами. Хотя производители пытаются исключить порчу продукции таким способом, сухофрукты становятся очень опасными для жизни и здоровья. Но добросовестные производители используют для этих целей диоксид серы, не приносящий людям вреда.

4. Грецкие орехи – также клад витаминов группы B, PP и C.

5. Имбирь – знакомый всем продукт, известный своими полезными свойствами. Витамины C и B9 – вот, что в нем присутствует.

6. Конечно же, свежие фрукты, сохранившие в себе витамин C. Они спасут Вас от болезни в любой период года.

7. Замороженные ягоды и фрукты. Они требуют качественной разморозки, причем, не в домашних условиях. Употреблять их необходимо сразу, обогащая свой организм витаминами C и P.

Не хотите заболеть – употребляйте вышеуказанные продукты, и всю зиму Вы будете наслаждаться снежной погодой (если, конечно, такая будет).

Коментарии (0) добавить
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.