» » Что такое переедание на самом деле, и как с ним бороться?

Что такое переедание на самом деле, и как с ним бороться?


Что такое переедание на самом деле, и как с ним бороться?


Далеко не каждому человеку ныне известна вся картина вреда чрезмерного потребления пищевых продуктов, и это мы не об алкоголе. Мы про обычное питание – еду, еще проще говоря, которой мы ежедневно насыщаемся. Да насыщаемся порой так, что чувствуем – переели. Что такое переедание?

На самом деле корни неумеренной тяги к поеданию пищи лежат в человеческой психике. Компульсивное переедание – вот как медицина называет это психическое расстройство. В группе риска находятся дети с подростками, особенно те, что воспитываются в многодетных семьях и детских домах. Этому же заболеванию подвержены лица, сидевшие на диетах или просто ограничивавшие продовольственный рацион.

Имея такое заболевание, пациенты частенько ощущают вину, переедая вновь. Такие люди корят себя за повторение собственной несдержанности, избегают отражения своего тела в зеркале. Тут недалеко до других психических расстройств наподобие депрессии или булемии. Желудочно-кишечный тракт, естественно, тоже страдает. Симптомы компульсивного переедания выглядят обычно следующим образом:

1. Человек начинает словно бы заедать возникающие стрессы или проблемы, поглощая немалые объемы пищи.
2. Остановить данный процесс очень сложно. Количество съеденного попросту не поддается контролю.
3. За раз употребляется слишком много провианта. Мало того, пациент еще и прячет вкусненькое про запас.

Причиной патологии, если верить специалистам, является пищевая зависимость. Возникает она из-за того, что происходят психические изменения, когда человек жирной, соленой и сладкой пищей. Данное отклонение вполне сопоставимо с наркотической зависимостью от какого-нибудь героина. Но есть еще ряд причин, по которым это заболевание может проявляться:

1. Генетический сбой.
2. Недостаток серотонина, причем сильный.
3. Социальный фактор – родители стимулировали ребенка пищей в детстве либо попрекали за повышенный аппетит.
4. Психологический фактор – сюда отнесены вышеупомянутая депрессия, страхи, низкая самооценка.

Симптоматика тут не лечится – надо искоренять причину. Только так можно одержать победу над перееданием и его рискованными последствиями.

Как бороться с перееданием? Тут полезны следующие советы:

1. Пересмотрите питание, хотя сделать это будет слишком трудно. Но надо.
2. Введите в рацион здоровые блюда и продукты. Всяческие десерты, готовые блюда и прочие вкусняшки – вон из холодильника. Это поможет избавиться от соблазнов.
3. Питайтесь трижды в день, маленькие перекусы допускаются. Оставьте все диеты, сделайте акцент на здоровом питании!

Коментарии (0) добавить
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.