» » Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот


Как убрать обвисший живот


Обвисший живот – проблема женщин, часто заставляющая опустить руки. Справиться с ней поможет массаж, упражнения и правильно скорректированное питание.

Проблема обвисшего живота заключается в том, что после слишком быстрой для организма потери веса – в следствии намеренного похудения или после родов, кожа не успевает «встать на место», то есть восстановиться в прежнюю форму. Для того, чтобы восстановить эластичность кожи нужно соблюсти три простых условия:

• скорректировать питание таким образом, чтобы не было недостатка в витаминах А, Е, Омега 3 и Омега 5;

• каждый день делать физические упражнения для усиления кровообращения в местах обвисания кожи, подробный список будет рассмотрен ниже;

• делать массаж раз или два в неделю с использованием натуральных масел, меда, и других, насыщенных витаминами и минералами компонентов.

В рационе должно присутствовать натуральное растительное масло каждый день в количестве двух - трех столовых ложек, даже при активном похудении. Оно необходимо для нормальной работы гормональной системы женского организма, выработки коллагена и эластина. Если не хочется включать масло, то можно приобрести рыбий жир в капсулах и пить 6 - 8 капсул в день. Также не лишними будут специальные витамины для женщин, с маркировкой «для здоровья кожи, волос и ногтей».

Среди физических упражнений в первую очередь необходимо научиться делать упражнение «вакуум». Для достижения результата нужно добиться правильной техники, с которой можно ознакомиться в видео на просторах интернета. Несомненно делать его необходимо каждый день, первый раз с утра «натощак», затем за полчаса до обеда и вечером перед сном, по 20-30 повторений. Часто проблема обвисшего живота заключается в растяжении связок и мышц пресса, именно с этим поможет справиться «вакуум». Эта техника подойдет как работающим женщинам так и домохозяйкам, потому что делать это упражнение можно везде и всегда.

Массажировать кожу живота необходимо для того, чтобы усилить кровообращение в этой зоне. Чем чаще будет усиливаться кровоток, тем быстрее будет восстанавливаться кожа. Самый простой и дешевый способ – это массаж во время принятия душа или ванны с помощью грубой мочалки и скраба для тела. Делать его можно хоть каждый день: просто в конце «банных процедур», когда кожа уже достаточно распарена, нужно нанести немного скраба для тела на мочалку и круговыми движениями тереть живот и другие части тела заодно. Второй способ - приготовить в домашних условиях маску для обертывания из меда и корицы с красным перцем, из расчета на одну столовую ложку меда – 1/2 ч.л. корицы и перца на кончике ножа. Полученную смесь следует перемешать и нанести на живот. Обернуть пищевой пленкой и подержать 20 минут. Затем снять пленку и смыть маску с помощью жесткой мочалки растирающими круговыми движениями.

При соблюдении всех рекомендаций в комплексе эффект будет заметен уже через неделю. Удачи в начинаниях!

Коментарии (0) добавить
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.