» » Что делать, если устали ноги

Что делать, если устали ноги


Что делать, если устали ноги


Очень часто мы встречаемся с такой проблемой, как усталость ног. После трудного и долгого рабочего дня, после сильных физических нагрузок, или даже просто при долговременной ходьбе, ноги устают и могут начать болеть. После такого сразу хочется расслабиться, дать отдохнуть своим ножкам. В этом могут помочь различные упражнения, ванны, массаж, ну и просто отдых.

Например, если у вас сильно устали ноги, придя домой, нужно сразу лечь. Однако лечь нужно таким образом, чтобы ноги были немного приподняты. Это поможет полностью расслабить мышцы. Можно положить их на спинку от дивана, и полежать так хотя бы 5-7 минут.

Также очень эффективно будет принять ванну или контрастный душ. Но если вы решили принять контрастный душ, обязательно надо помнить, что вода должна быть тёплой и прохладной, а не горячей и холодной. А если вы хотите просто полежать в ванной, то хорошо будет добавить туда соль или тонизирующую успокаивающую пенку. После такой процедуры ваши ноги будут чувствовать себя прекрасно.

Еще можно сделать лёгкий массаж ног. Не нужно сильно давить на них. Лучше всего нежно и плавно массировать ноги от пятки до пальцев.

Ноги должны быть всегда в хорошем состоянии. Надо стараться следить за их здоровьем.

Коментарии (0) добавить
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.